top of page
Szukaj
  • Zdjęcie autorakdomaranczyk

Co z tą insuliną?

Zaburzenia gospodarki insulinowo-glukozowej stały się jedną z głównych epidemii obecnych czasów, prowadzącą do szeregu tzw. 'Non-Communicable Diseases', czyli chorób niezakaźnych, takich jak cukrzyca, nowotwory, choroby sercowo-naczyniowe.


Sprawdź czy jesteś obciążony/-a zmianami insulinowymi:
  • masz więcej tłuszczu na brzuchu, niż byś chciał/ -a

  • masz wysokie ciśnienie krwi lub historię rodzinną chorób serca

  • spożywanie soli podnosi Twoje ciśnienie krwi

  • wysoki poziom trójglicerydów we krwi

  • łatwo zatrzymujesz wodę

  • cierpisz na dnę moczanową

  • masz plamy ciemniejszej skóry lub małe guzki skóry na szyi, pod pachami lub w innych obszarach.

  • masz członka rodziny z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2

  • cierpisz/ cierpiałaś na cukrzycę ciążową lub PCOS (dla kobiet) lub niski poziom testosteronu (dla mężczyzn)

Jeśli odpowiedziałaś/-eś TAK na minimum dwa z powyższych zagadnień, to warto przyjrzeć się swojej gospodarce insulinowej.


Każda komórka w każdej tkance ciała reaguje na insulinę. Insulina, która krąży we krwi, wiąże się z określonym miejscem w komórce, a następnie wywołuje serię zdarzeń w tej komórce. Kiedy komórka traci reaktywność na insulinę, co jest konsekwencją różnych zdarzeń, staje się insulinooporna. W takim stanie komórki potrzebują więcej niż normalnie dawek insuliny w celu uzyskania takiej samej odpowiedzi jak poprzednio.


Insulina jest prawie zawsze rozpatrywana w kontekście glukozy, co nie jest całkowicie sprawiedliwe, biorąc pod uwagę setki procesów, za które insulina jest odpowiedzialna w organizmie. Niemniej jednak w zdrowym ciele, jeśli poziom glukozy we krwi jest prawidłowy, insulina jest zwykle normalna. Jednak przy insulinooporności poziomy insuliny są wyższe niż oczekiwano w stosunku do glukozy. Za glukocentryczny paradygmat insulinooporności i cukrzycy typu 2. można prawdopodobnie obwiniać historię i naukę.


Cukrzyca typu 2. to insulinooporność, która rozwinęła się do momentu, w którym organizm nie jest w stanie utrzymać poziomu glukozy we krwi poniżej klinicznie istotnej wartości 126 mg/dl. Insulinooporność jest stanem hiperinsulinemii – to znaczy, że osoba z insulinoopornością ma więcej insuliny we krwi niż osoba zdrowa.



Jak więc leczyć i zapobiegać zaburzeniom pracy insuliny?
  • popraw swoje odżywianie - ogranicz spożycie węglowodanów, wprowadź zdrowe tłuszcze, rób dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami

  • ureguluj stan swoich hormonów

  • obniż poziom stanu zapalnego w organizmie

  • popraw swoje trawienie, czyli zadbaj o stan mikrobioty jelitowej

  • zmaksymalizuj detoksykację, czyli między innymi zadbaj o układ limfatyczny

  • popraw metabolizm energetyczny - zadbaj o mitochondria

  • uspokój umysł - stosuj ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne


Dziękuję, że tu jesteś i wspierasz moją pracę. Niech 2022 przyniesie nam wszystkim zdrowie, spokój umysłu i ducha i dużo lekkich radości!

---

Karo


88 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Osteopatia

Osteopatia powstała pod koniec XIX wieku na Dzikim Zachodzie USA, w odpowiedzi na tzw. medycynę heroiczną, czyli w założeniu ratującą życie (np. leczeniem rtęcią), a w efekcie prowadzącą do śmierci pa

Przepisy na chorowanie

Infekcje wirusowe, w tym zarażenie wirusem SARS-CoV-2, związane są z ostrą odpowiedzią immunologiczną, co jest wynikiem naturalnego systemu ochronnego organizmu. Dochodzi do wzmożonego wzrostu różnego

Pomocna dłoń. Dbajmy o siebie.

Ostatnie dwa lata stoją mocno pod znakiem szczególnej uważności na swoją odporność, zdrowie psychofizyczne, dbania o siebie po to, żeby móc lepiej zadbać o kolektyw, wspierać się w ogólnoświatowych kr

ความคิดเห็น


bottom of page